肌触りの良さと息苦しさの狭間で

毛布の肌触りが気持ち良くてすっぽりかぶって寝るのですが、途中息苦しくなって目が覚めます。
餌をもらう鯉のように口元だけ外に出して再び寝るのですが、気付いたらまたすっぽりかぶって息苦しくなって目が覚めるの繰り返しです。良い方法はないでしょうか。